控制心念（chitta vritti nirodaha)

瑜珈體位法練習的精髓和機制主要發生在“內在”。最重要的指引是自己身體的感覺。

Yoga Sequencing | Mark Stephens

前幾天，有位健身產業的前輩對我說：瑜伽太古老了～
（他沒有貶義，因為他也一樣敬畏瑜伽，相信這流傳一萬五千多年的智慧）

是啊，也是因為古老也才讓我深深的著迷，也或許因為古老帶有的神秘感，讓我想一探再探。
越是深入，越是不由自主的驅使自己向內挖掘。也不經讚嘆「啊～真不虧是博大精深的哲學系統啊！」

想起剛開始練習瑜伽的自己，在墊上都在乎著自己的體位法有沒有到位，是不是和老師一樣，
關節的角度、扭轉的深度、前彎碰不碰得到地板、綁不綁得到手或是腳可以打得多開。
但隨著練習時間拉長了，自然而然、慢慢地卻是習慣 提醒自己呼吸、覺察每個體位當下給自己的感受。

你問我這算控制自己的心念了嗎？
我想或許是，也或許不是。

但我很可以很肯定的跟你説，我開始學會停下來覺察“內在”發生了什麼事。
與其說是控制心念我想形容為 「將心緒傾向於懸止」 會更為貼切。

拉回到現實生活中，這樣的練習，
讓我在某些場景之下，反射性地為自己按下PUASE鍵，覺察自己的呼吸、當下的情緒、還有各種念頭。

我想，這是瑜伽的智慧也是瑜伽的魔力，深深吸引著想要追求平靜的每個瑜伽人。
也讓我們持續不斷地讓瑜伽引領著我們變化。